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“雪后寒”要保暖

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发表于 2024-8-13 09:39:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
中医指出,“雪后寒”要保暖,俗话说“下雪不冷化雪冷”,所以下雪后一定要注意保暖,同时还要注意防滑,尤其是老年人。
首先要穿得暖和,穿得科学。羽绒衣有一定的厚度,羊毛织物的气孔不是直通的,都能给人带来温暖的衣服小气候。皮类服装几乎可以阻绝衣服内外的空气对流,雪后外出时着皮装,保暖效果最佳。
其次要吃得合理,用食物御寒。雪后寒冷,宜多吃一些热量较高的食物,如蛋禽类、肉类等;还要多吃些含钙、含铁的食物,如海带、牛奶、豆制品等,从而提高机体的御寒能力。
另外,要注意起居时间和居室小气候。冬天寒冷,应遵循“早卧晚起,必待日光”的起居原则;可以动用取暖设备,但室温也不宜过高,以16℃~20℃为宜,同时还应该保持一定的空气湿度,可以在室内提供一些湿源(如洒水、晾湿毛巾、喝茶时不盖杯盖等)。
雪天行走,容易跌摔,这也是降雪的弊端所在。尤其是老年人,走在湿滑、结冰的路面上,由于臃肿的穿着,加上各器官出现退行性变,器质性疾患增多,行动迟缓,反应迟钝,视听力减退,因而最容易摔跤,导致骨折。
知道了“雪后寒”要保暖,俗话说:“霜后暖,雪后寒。”雪后寒天,人们在衣食住行方面就必须小心谨慎,以确保健康。


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