升迁忧郁症、搬家忧郁症的机制

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人类必须把自己当作依归，才能够真正相信自己，涌出 活下去的自信。为了获得活下去的自信，首先必须学会从心 理上依靠自己。只要能够相信自己，其他人也才能相信你。
若能拥有自己的人生定位，心理上就能安定。这样就能 让自己从延期偿付毕业吧！心境上也能明确 区分自己是自己、他人是他人。在心理学上，称作“形塑自 我境界”。


举例来说，搬家或升迁常是引发忧郁症的契机，因此发 病的就被称为“升迁忧郁”或“搬迁忧郁”。那为什么这些 事情会导致发病呢？
搬离长年住惯了的地方，或者离开已经驾轻就熟的工作 形态，的确会唤起人们内心的不安，但光是这样并不足以说 明为何引发忧郁症。
我个人认为，或许是因为环境的变化使这个人的内心 机制松动了。也就是说，无论长途旅行、换工作，都会把 至今内心构筑起来的防卫机制暴露于危险之中，所以才更 为棘手。
我们都会配合四季更迭换上当季衣服，冬天穿夏装会冻 僵，而穿礼服遛狗也显得尴尬。那些无法改变内心原有秩序 者，就好像只拥有一套衣服，无法配合各种场合打扮出最适 当的姿态现身。
依靠特定一种心理防卫机制的人，其自我是不堪一击 的。相反地，倘若一个人的自我相当坚定，也就能够相信且 依靠自己，等于拥有好几套衣服可以因时制宜。而自我很脆 弱的人只拥有一套夏装，碰上各式各样的场合便不知如何应

变、自处。
长期旅行、转职、搬迁等，有可能动摇当前的内心机 制，心情会觉得沉重。这样的人即使搬到环境更好的地方， 仍提不起劲。因为，环境的变化有机会导致至今压抑下来的 感情悄悄地在心底蠢蠢欲动。
内心若有压抑，就很难跟他人达成“同一化”，也无法 更换另一套衣服。所谓“自我同一化”，是必须体验过各种 感动，与值得尊敬的人相遇。拥有许多套衣服，就是体验过 各种“自我同一化”的体验。和玩乐的伙伴同一化，就是跟 玩伴一起玩耍，度过快乐时光；或者与尊敬的人相遇，得到 感动的体验，从他们身上学习何谓人生。